Curry de patates douces et lentilles

par

Un curry végétarien riche et savoureux où la douceur des patates douces rencontre la texture des lentilles. Ce plat réconfortant associe une variété d’épices qui parfument agréablement le palais. La combinaison de textures et de saveurs fait de ce curry un choix gourmand et sain, aussi bien pour un déjeuner que pour un dîner. La simplicité de la recette et l’apport nutritif des légumes et des légumineuses en font un choix idéal pour ceux qui cherchent à inclure plus de plats végétariens dans leur alimentation.

Informations sur la recette

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 40 minutes

Temps total : 55 minutes

Pour : 4 portions

Ingrédients

  • 2 patates douces, pelées et coupées en dés
  • 1 oignon, finement haché
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais, râpé
  • 150 g de lentilles, rincées
  • 400 ml de lait de coco
  • 400 g de tomates concassées
  • 1 cuillère à soupe de pâte de curry
  • 1 cuillère à café de cumin en poudre
  • 1 cuillère à café de coriandre en poudre
  • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1/2 cuillère à café de piment en poudre
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe d’huile végétale
  • Sel et poivre au goût
  • Coriandre fraîche, pour servir

Instructions

  1. Chauffer l’huile dans une grande casserole à feu moyen et ajouter l’oignon, l’ail et le gingembre. Faire revenir jusqu’à ce que l’oignon soit transparent.
  2. Ajouter la pâte de curry, le cumin, la coriandre, le curcuma et le piment en poudre. Mélanger et cuire pendant une minute jusqu’à ce que les épices dégagent leur arôme.
  3. Incorporer les dés de patates douces dans la casserole et bien enrober avec le mélange d’épices.
  4. Ajouter les lentilles, le lait de coco et les tomates concassées. Verser le bouillon de légumes, saler, poivrer, puis porter à ébullition.
  5. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant environ 25 à 30 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles et les patates douces soient tendres.
  6. Vérifier l’assaisonnement et ajuster si nécessaire. Garnir avec de la coriandre fraîche avant de servir.

Les internautes ont aussi aimé:

Curry de patates douces et aubergines Frites de patates douces à l’air fryer Patates douces farcies à l’air fryer Curry de lentilles Tarka Dal Dal Makhani (Curry de lentilles à l’indienne) Curry de pois chiches Curry jaune de poulet Curry de crevettes Keralan Daal de lentilles à l’indienne (Monsieur cuisine) Pois chiches au curry et lait de coco Curry de champignons et petits pois Butternut au lait de coco et curry

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *