Cette salade de pâtes au saumon fumé et brocoli est un plat équilibré, parfait pour un repas léger ou un déjeuner à emporter. L’association du saumon fumé, riche en oméga-3, et du brocoli, source de vitamines, en fait une option saine et savoureuse. Facile à préparer, elle convient aussi bien aux débutants qu’aux cuisiniers confirmés.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 25 minutes
Pour : 4 portions
Ingrédients
- 250 g de pâtes courtes (penne, fusilli ou farfalle)
- 150 g de saumon fumé en tranches
- 200 g de brocoli frais
- 100 g de tomates cerises
- 50 g de roquette (optionnel)
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
- Sel et poivre au goût
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame ou de tournesol (optionnel)
Instructions
- Faites cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon les instructions du paquet, jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égouttez-les et rincez-les sous l’eau froide pour stopper la cuisson. Réservez.
- Pendant la cuisson des pâtes, découpez le brocoli en petits bouquets. Faites-les cuire à la vapeur ou dans de l’eau bouillante salée pendant 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants. Égouttez et laissez refroidir.
- Coupez le saumon fumé en lanières et les tomates cerises en deux. Si vous utilisez de la roquette, rincez-la et essorez-la.
- Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, la moutarde de Dijon, une pincée de sel et du poivre. Fouettez bien pour émulsionner.
- Dans un grand saladier, mélangez les pâtes refroidies, le brocoli, le saumon fumé, les tomates cerises et la roquette. Versez la vinaigrette par-dessus et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.
- Parsemez de graines de sésame ou de tournesol pour une touche croquante, si désiré. Servez immédiatement ou réfrigérez jusqu’au moment de déguster.
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