Le rutabaga en curry est une recette savoureuse et réconfortante qui met en valeur ce légume racine souvent méconnu. Originaire des pays nordiques, le rutabaga est riche en vitamines et minéraux, et se marie parfaitement avec les épices du curry pour un plat à la fois gourmand et diététique. Cette recette simple et rapide à préparer est idéale pour un repas sain et équilibré.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 45 minutes
Pour : 4 portions
Ingrédients
- 500g de rutabaga, pelé et coupé en cubes
- 1 oignon moyen, émincé
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de pâte de curry
- 400ml de lait de coco
- 200g de pois chiches cuits
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- Sel et poivre au goût
- Coriandre fraîche pour la garniture
Instructions
- Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon émincé et l’ail haché, puis faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- Incorporer la pâte de curry, le cumin et la coriandre moulue. Mélanger bien pour enrober l’oignon et l’ail des épices.
- Ajouter les cubes de rutabaga dans la poêle et remuer pour bien les enrober du mélange d’épices.
- Verser le lait de coco et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que le rutabaga soit tendre.
- Ajouter les pois chiches cuits et laisser mijoter encore 5 minutes. Assaisonner avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Servir chaud, garni de coriandre fraîche. Accompagner de riz basmati ou de pain naan pour un repas complet.