Découvrez une recette simple et savoureuse de panais au miel à l’air fryer. Cette préparation met en valeur la douceur naturelle du panais, sublimée par le miel, tout en offrant une cuisson rapide et saine grâce à l’air fryer. Idéal pour un accompagnement gourmand et diététique.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 30 minutes
Pour : 4 portions
Ingrédients
- 500 g de panais
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
- 1/2 cuillère à café de thym séché (optionnel)
Instructions
- Épluchez les panais et coupez-les en bâtonnets de taille uniforme pour assurer une cuisson homogène.
- Dans un grand bol, mélangez le miel, l’huile d’olive, le sel, le poivre et le thym séché si vous l’utilisez. Ajoutez les bâtonnets de panais et mélangez bien pour les enrober uniformément.
- Préchauffez votre air fryer à 180°C pendant 5 minutes.
- Disposez les panais en une seule couche dans le panier de l’air fryer. Faites cuire à 180°C pendant 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour une dorure uniforme.
- Servez les panais au miel chauds, en accompagnement d’une viande ou d’un plat végétarien. Vous pouvez les saupoudrer de quelques herbes fraîches pour une touche finale.
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