Cette soupe de panais et pois cassés est un véritable régal pour les amateurs de saveurs douces et réconfortantes. Riche en fibres et en protéines végétales, elle est idéale pour un repas équilibré et nourrissant. Les panais apportent une douceur subtile, tandis que les pois cassés ajoutent une texture crémeuse. Cette recette simple et rapide à préparer est parfaite pour les soirées d’hiver. Historiquement, les pois cassés étaient un aliment de base dans de nombreuses cultures, appréciés pour leur longue conservation et leur valeur nutritive.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes
Temps total : 1 heures 0 minutes
Pour : 4 portions
Ingrédients
- 200g de pois cassés
- 2 panais moyens
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 1 litre de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- 1 feuille de laurier
- 1 branche de thym
Instructions
- Rincez les pois cassés sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Égouttez-les et réservez.
- Épluchez et coupez les panais en petits morceaux. Émincez l’oignon et l’ail.
- Dans une grande casserole, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail, et faites revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- Ajoutez les panais et les pois cassés dans la casserole. Mélangez bien pour enrober les légumes d’huile.
- Versez le bouillon de légumes, ajoutez la feuille de laurier et la branche de thym. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 45 minutes, ou jusqu’à ce que les pois cassés soient tendres.
- Retirez la feuille de laurier et la branche de thym. Mixez la soupe à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Servez chaud, accompagné de pain croustillant.