Ce smoothie banane et beurre de cacahuète est une boisson onctueuse et nourrissante, idéale pour un petit-déjeuner rapide ou une collation énergétique. Riche en protéines et en fibres, il combine la douceur naturelle de la banane avec la saveur intense du beurre de cacahuète. Une recette simple et rapide à préparer, parfaite pour les amateurs de saveurs gourmandes et équilibrées.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps total : 5 minutes
Pour : 2 portions
Ingrédients
- 2 bananes mûres
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète (non sucré de préférence)
- 250 ml de lait (ou alternative végétale comme le lait d’amande ou d’avoine)
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (optionnel, selon votre goût)
- 4 à 6 glaçons (optionnel, pour une texture plus fraîche)
- 1 pincée de cannelle (optionnel, pour une touche aromatique)
Instructions
- Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles pour faciliter le mixage. Si vous utilisez du lait végétal, assurez-vous qu’il est bien secoué avant utilisation.
- Dans un blender, ajoutez les rondelles de banane, le beurre de cacahuète, le lait, le miel ou sirop d’érable (si utilisé), et les glaçons. Mixez à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Si le smoothie est trop épais à votre goût, ajoutez un peu plus de lait et mixez à nouveau. Pour une texture plus épaisse, vous pouvez réduire la quantité de lait ou ajouter une banane supplémentaire.
- Versez le smoothie dans des verres. Saupoudrez d’une pincée de cannelle si désiré, ou ajoutez quelques morceaux de banane ou une touche de beurre de cacahuète en décoration. Servez immédiatement.
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