Cette recette de courge et lentilles en cocotte est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour les journées fraîches. Elle allie la douceur de la courge à la richesse en protéines des lentilles, le tout mijoté dans une cocotte pour une saveur optimale. Originaire des cuisines rustiques, ce plat est simple à réaliser et offre une excellente source de fibres et de vitamines.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes
Temps total : 1 heures 0 minutes
Pour : 4 portions
Ingrédients
- 1 courge butternut, pelée et coupée en cubes
- 200g de lentilles vertes
- 1 oignon, émincé
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 carotte, coupée en dés
- 1 branche de céleri, coupée en dés
- 1 litre de bouillon de légumes
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de thym séché
- Sel et poivre au goût
- Persil frais, haché pour la garniture
Instructions
- Dans une cocotte, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon et l’ail, et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
- Ajouter la carotte et le céleri, et cuire pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir.
- Incorporer les cubes de courge et les lentilles, puis verser le bouillon de légumes. Ajouter le thym, le sel et le poivre.
- Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant environ 30 à 35 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles soient tendres.
- Rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Servir chaud, garni de persil frais.