Courge en frites au four

Découvrez une alternative saine et savoureuse aux frites traditionnelles avec cette recette de courge en frites au four. Facile à préparer, elle est idéale pour accompagner vos plats ou pour une collation gourmande. La courge, riche en vitamines et minéraux, est rôtie au four pour un résultat croustillant à l’extérieur et fondant à l’intérieur.

Informations sur la recette

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 30 minutes

Temps total : 45 minutes

Pour : 4 portions

Ingrédients

  • 1 courge butternut
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1 cuillère à café d’ail en poudre
  • Sel et poivre au goût
  • Herbes de Provence (optionnel)

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 200°C (390°F).
  2. Épluchez la courge butternut et coupez-la en deux pour retirer les graines. Découpez ensuite la chair en bâtonnets de la taille de frites.
  3. Dans un grand bol, mélangez les bâtonnets de courge avec l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre. Assurez-vous que chaque morceau est bien enrobé.
  4. Disposez les frites de courge sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en veillant à ce qu’elles ne se chevauchent pas pour une cuisson uniforme.
  5. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, en retournant les frites à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
  6. Sortez les frites du four et saupoudrez d’herbes de Provence si désiré. Servez chaud en accompagnement ou en collation.

Pour aller plus loin

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.