Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 35 minutes
Pour : 12 barres
Ingrédients
- 200 g de pois chiches cuits et égouttés
- 100 g de flocons d’avoine
- 50 g d’amandes
- 50 g de graines de tournesol
- 100 g de miel ou de sirop d’agave
- 50 g de cranberries séchées
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco fondue
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 pincée de sel
Instructions
- Préchauffer le four à 180°C (350°F) et tapisser un moule carré de papier sulfurisé.
- Dans un mixeur, combiner les pois chiches, le miel ou sirop d’agave et l’huile de coco jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajouter les flocons d’avoine, les amandes, les graines de tournesol, les cranberries, la cannelle et le sel. Mixer par impulsions pour bien mélanger en gardant une texture légèrement grossière.
- Transférer le mélange dans le moule préparé et appuyer fermement pour tasser.
- Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que les bords deviennent dorés.
- Laisser refroidir complètement avant de découper en barres.
Vous aimerez aussi
- barres au sarrasin et noix de coco
- barres de céréales aux fraises
- barres de céréales au chocolat blanc et aux framboises
- barres céréalières maison au miel et aux amandes
- barres de granola à la grenade et aux amandes
- barres aux flocons d’avoine et à la pêche
- barres de céréales aux graines de chia et à la banane
- barres de céréales aux graines de pavot et orange
- barres salées aux céréales et tomates séchées
La newsletter Au détail près
Le détail qui change ta cuisine, dans ta boîte mail
Inscris-toi pour recevoir nos futures newsletters : des recettes, des techniques expliquées et des conseils concrets pour progresser.
Vérifie ta boîte mail et tes indésirables. Si ton adresse n’est pas déjà inscrite, un lien de confirmation te sera envoyé. Ton inscription sera active après confirmation.
Comment ton adresse est utilisée
Au détail près utilise ton adresse uniquement pour sa newsletter et la confirmation de ton inscription. L’adresse et la preuve de ton accord sont conservées dans WordPress. Aucune inscription à des offres de partenaires.
Une demande non confirmée est supprimée après 7 jours. Une inscription confirmée expire au plus tard après 3 ans. La désinscription retire ton adresse des listes exportables ; un enregistrement est conservé pour respecter ton choix. Tu peux demander son effacement et exercer tes droits via les coordonnées des informations légales du site.
À ton tour
Notes et avis sur cette recette
Aucun avis validé pour le moment.
Ton avis a été envoyé. Il sera visible après validation.
Tu as préparé cette recette ?
Donne ta note et raconte ce qui a fonctionné, ou ce que tu as adapté. Les avis sont vérifiés avant publication.
0 commentaire