Informations sur la recette
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps total : 10 minutes
Pour : 1 bol
Ingrédients
- 1 banane bien mûre
- 150 g de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, myrtilles)
- 100 ml de lait végétal (amande, coco ou avoine)
- 1 cuillère à soupe de baies de goji
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de granola (optionnel, pour le topping)
- Quelques fruits frais pour la décoration (kiwi, myrtilles, fraises)
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (optionnel, pour sucrer)
Instructions
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Sortez les fruits rouges surgelés pour qu’ils soient légèrement décongelés.
- Dans un blender, ajoutez la banane, les fruits rouges, le lait végétal, les baies de goji et les graines de chia. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse. Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu plus de lait végétal.
- Versez le smoothie dans un bol. Ajoutez les toppings de votre choix : granola, fruits frais, baies de goji supplémentaires, graines de chia ou un filet de miel.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et des bienfaits des ingrédients.
Vous aimerez aussi
La newsletter Au détail près
Le détail qui change ta cuisine, dans ta boîte mail
Inscris-toi pour recevoir nos futures newsletters : des recettes, des techniques expliquées et des conseils concrets pour progresser.
Vérifie ta boîte mail et tes indésirables. Si ton adresse n’est pas déjà inscrite, un lien de confirmation te sera envoyé. Ton inscription sera active après confirmation.
Comment ton adresse est utilisée
Au détail près utilise ton adresse uniquement pour sa newsletter et la confirmation de ton inscription. L’adresse et la preuve de ton accord sont conservées dans WordPress. Aucune inscription à des offres de partenaires.
Une demande non confirmée est supprimée après 7 jours. Une inscription confirmée expire au plus tard après 3 ans. La désinscription retire ton adresse des listes exportables ; un enregistrement est conservé pour respecter ton choix. Tu peux demander son effacement et exercer tes droits via les coordonnées des informations légales du site.
À ton tour
Notes et avis sur cette recette
Aucun avis validé pour le moment.
Ton avis a été envoyé. Il sera visible après validation.
Tu as préparé cette recette ?
Donne ta note et raconte ce qui a fonctionné, ou ce que tu as adapté. Les avis sont vérifiés avant publication.
0 commentaire