Salade de carottes râpées aux cacahuètes
La salade de carottes râpées aux cacahuètes est un classique revisité, alliant la fraîcheur croquante des carottes à la gourmandise des cacahuètes grillées. Cette recette, d’inspiration franco-asiatique, met en valeur la simplicité des produits bruts et l’équilibre entre douceur, acidité et croquant. Elle se distingue par sa richesse en fibres, vitamines et bons lipides, tout en restant accessible et rapide à préparer. Idéale en entrée ou en accompagnement, elle offre une alternative saine et savoureuse aux salades industrielles, tout en permettant de varier les plaisirs grâce à des astuces de chef pour personnaliser l’assaisonnement.
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Temps total : 15 minutes
Pour : 4 personnes
Ingrédients
- 600 g de carottes fraîches (environ 6 moyennes)
- 60 g de cacahuètes non salées grillées
- 1 orange (jus et zeste finement râpé)
- 1 citron jaune (jus)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive vierge extra
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame toasté
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de riz
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable
- 1 petite gousse d’ail (facultatif, finement râpée)
- 1 pincée de sel fin
- Poivre du moulin
- Quelques brins de coriandre fraîche ou persil plat (optionnel)
Instructions
- Laver, éplucher et râper les carottes avec une râpe à gros trous pour préserver leur texture croquante. Éviter les râpes trop fines qui rendent la salade aqueuse et molle.
- Dans un grand saladier, mélanger le jus et le zeste de l’orange, le jus de citron, le vinaigre, le miel, l’ail râpé, le sel et le poivre. Ajouter l’huile d’olive et l’huile de sésame en émulsionnant à la fourchette ou au fouet.
- Ajouter les carottes râpées dans le saladier. Mélanger soigneusement pour bien enrober chaque filament de carotte de vinaigrette. Laisser reposer 5 à 10 minutes pour que les saveurs se diffusent.
- Concasser grossièrement les cacahuètes grillées (au couteau ou au mortier). Les incorporer juste avant de servir pour préserver leur croquant.
- Rectifier l’assaisonnement si besoin. Parsemer de coriandre ou de persil ciselé. Servir frais, idéalement dans des assiettes préalablement refroidies.
Erreurs fréquentes
- Carottes râpées trop fines : Utiliser une râpe à gros trous pour garder du croquant.
- Salade trop aqueuse : Bien essorer les carottes après les avoir râpées, surtout si elles sont très juteuses.
- Cacahuètes ramollies : Les ajouter au dernier moment pour préserver leur texture.
- Vinaigrette trop acide : Goûter et ajuster avec un peu plus de miel ou d’orange si besoin.
- Manque de saveur : Ne pas hésiter à ajouter un peu de zeste d’orange ou d’herbes fraîches.
- Salade fade : Bien saler et poivrer, goûter avant de servir.
- Oubli de l’émulsion : Toujours bien mélanger la vinaigrette avant d’ajouter les carottes pour une répartition homogène des saveurs.
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