Poêlée de haricots verts et pommes de terre
La poêlée de haricots verts et pommes de terre est un classique de la cuisine familiale française, apprécié pour sa simplicité, sa gourmandise et son équilibre nutritionnel. Ce plat met en valeur la texture croquante des haricots verts et le fondant des pommes de terre, relevés d’une touche d’ail et de persil. Idéal en accompagnement ou en plat principal végétarien, il s’adapte à toutes les saisons et permet de valoriser des produits frais ou surgelés. Traditionnellement servie dans de nombreuses régions rurales, cette poêlée incarne la convivialité et la générosité du terroir, tout en restant accessible et rapide à préparer. Elle offre un excellent apport en fibres, vitamines et glucides complexes, et peut facilement être adaptée pour répondre à des besoins spécifiques (allégée en matières grasses, version vegan, etc.).
Informations sur la recette
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 40 minutes
Pour : 4 personnes
Ingrédients
- 600 g de haricots verts frais ou surgelés
- 600 g de pommes de terre à chair ferme (type Charlotte, Amandine)
- 2 gousses d’ail
- 2 c. à soupe d’huile d’olive (ou mélange huile/huile neutre)
- 1 petit bouquet de persil plat
- Sel fin
- Poivre du moulin
Instructions
- Équeutez les haricots verts (retirez les extrémités et le fil si besoin). Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés réguliers d’environ 2 cm pour une cuisson homogène. Pelez et hachez finement l’ail. Ciselez le persil.
- Faites cuire les haricots verts 8 à 10 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’ils soient tendres mais encore croquants. Égouttez-les et plongez-les dans de l’eau très froide pour fixer la couleur. Faites cuire les pommes de terre à l’eau bouillante salée 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient juste tendres (vérifiez avec la pointe d’un couteau). Égouttez soigneusement.
- Dans une grande poêle ou sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif. Ajoutez les pommes de terre et faites-les dorer 5 à 7 minutes en remuant délicatement pour ne pas les écraser. Ajoutez ensuite les haricots verts et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien chaud et légèrement coloré.
- Ajoutez l’ail haché et le persil ciselé en fin de cuisson. Salez, poivrez généreusement. Mélangez délicatement pour bien enrober les légumes sans les abîmer. Servez immédiatement.
Erreurs fréquentes
- Pommes de terre trop molles ou qui s’écrasent : choisissez une variété à chair ferme et surveillez la cuisson, elles doivent rester légèrement fermes.
- Haricots verts ternes ou trop mous : ne prolongez pas la cuisson, plongez-les dans de l’eau glacée après cuisson pour fixer la couleur et la texture.
- Légumes détrempés : bien égoutter haricots et pommes de terre avant de les poêler pour éviter l’excès d’eau.
- Manque de goût : n’hésitez pas à bien assaisonner et à ajouter l’ail et le persil en fin de cuisson pour préserver leurs arômes.
- Légumes qui attachent ou brûlent : utilisez une poêle suffisamment grande et mélangez délicatement, ajoutez un peu d’huile si nécessaire.
- Légumes coupés de taille inégale : coupez pommes de terre et haricots en morceaux réguliers pour une cuisson homogène.
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